１１月１日（金）

予告通りクリスマスツリーを出しました🌟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年はリボンメインの飾りつけです～～🎀

 

かわいすぎる✨

 

事務所内もちょっとかわいくなってます🎅💖

 

 

私の中でクリスマス本当に１年の中で大好きな季節なので、

やっと今年もやってきてくれてうれしい(´;ω;｀)

 

 

 

 

・・・と同時にもう来月は１２月（笑）

 

 

 

はや～～～い。

 

 

 

 

最近天気がどうにも不安定で季節の変わり目に思いっきりはまってしまい😑

自律神経乱れまくりの私です。

↑偏頭痛と首肩が痛すぎる症状

 

 

そして胃腸炎にもかかりまして40度まで熱が上がりました・・・(+_+)

さすがに１日お休みをいただきまして・・・１週間かけてやっと元気になりました💦

 

 

しっかり季節の影響を受けてしまってお恥ずかしい限りです。

 

 

 

そもそも自律神経とは、

交感神経と副交感神経という２つの神経が人間には備わっていて、

簡単に言えば昼間は交感神経

夜は副交感神経が優位になります。

この神経の交代がうまくいかないことを自律神経の乱れ

といいみだれてしまうと、睡眠が浅くなってしまったり

疲労感や頭痛・肩こりなどの不調が起き始めてしまいます。

 

 

特に季節の変わり目には起きやすい人間の不具合症状になりますので、

なんかちょっと最近元気ないなあって方は、できることから実践して対策していきましょう😁

 

①朝起きたら朝日を３０秒くらい浴びる

 

②ストレッチや軽めの運動をして筋肉をほぐす

 

③寝る前のスマホは控える！そして睡眠は6-7時間はとる

 

④三食バランスよく食べる🍚

 

 

 

難しいことを長く書くと人間読みたくなくなる生き物なので（笑）

この辺にしておきますが、

自立神経は本当に大切です！！！！！（痛感した私です。）

 

 

なのでご自身でも調べてみて、実践できそうなことは試してみてください✨

 

 

 

自分の身体は大切にご自身でメンテナンスしていきましょう😎

 

 

 

それでは今週もご安全に宜しくお願い致します(^^♪