本日は私の独り言でございます。(笑)

 

こんにちは😇

 

 

最近はキックボクシングにハマっているところでございます。

６月から通い始めました(*^^)v

 

 

今流行ってる、暗闇フィットネスご存知でしょうか？

自転車・トランポリンなどもあるのですが、そのキックボクシングバージョンです★

 

 

 

 

 

めっっっっちゃ楽しいんですよ！！！！！！(笑)

 

 

もともと普通のジムに長いこと通っていて、筋トレ・有酸素してたんですが

飽きてきちゃって💦

 

たまたま知り合いから新しくオープンするキックボクシングジムを教えてもらって

体験もしないで則入会してしまったんですが…

 

キックボクシング、本当に楽しい！(笑)

 

サンドバックがあるのでグローブ、シューズを着用して行うのですが

そもそも部屋の温度と湿度が高すぎて呼吸してるだけで汗だく。

インストラクターがフォームや呼吸の仕方など教えてくれます(-ω-)/

 

始めたばかりの頃はおそらく猫パンチみたいになってたんですけど(笑)

 

今はちょっぴり上達してきたのではないかと思います(^^;💦

 

汗のかく量が本当に尋常じゃないので、

最近やたらと肌がつやつやだね！とお褒めの言葉を頂く事が増えました(´;ω;｀)❤

 

気になったので調べたら

 

これまでは、運動が脳や筋肉の老化を抑えるアンチエイジング効果はあるという事は

分かっていましたが、肌への効果は不明だったそうです。

ですが最新の研究結果では

適度な有酸素と筋トレは、コラーゲンやヒアルロン酸などの細胞外基質が増加して、

皮膚の真皮の構造が改善されたほか皮膚の張りが増した

という研究結果が出たそうです。

 

https://news.livedoor.com/article/detail/24735633/

 

↑興味のある方は是非、見てみてください★

 

 

 

でも本当に私は

ストレスはその日のうちに解消するのが一番心と身体の健康に良いのではないかと思います✨

 

 

 

少し前から会社で

プチトマトの栽培を始めました(*´▽｀*)

 

 

村松さんのおうちでなってたトマトの苗を

水挿しして根が出たので持ってきてくださいました( *´艸｀)

 

そして会社で鉢に植えてみました(笑)

 

 

あっという間にこのサイズ✨

 

 

 

トマトに含まれるリコピンは

身体にとってめちゃくちゃ良い成分が入っていますよ～✨

 

動脈硬化を防いだり、生活習慣病の予防にもなります！！！

 

 

 

トマトがたくさんなって、毎日食べれるくらいを目指して

村松さんが！！！手塩にかけて育ててくださっています♡(笑)

 

 

 

弊社ベランダにて絶賛成長中ですので、

来ていただいた際には是非チラッと見てみてください😇♡

 

 

 

それではまた来週★